赌博抓去看守所

来源:hnfzw.net  作者: 户外阁  发表时间:2018-09-23

生活中,不少人把香蕉当做“通便利器”,吃香蕉通便的说法也流传很广,但不少人表示,为什么吃了香蕉之后并没有通便,反而感觉更难受了呢?其实有些通便方法不仅无法缓解便秘,还可能让你的肠道更堵!遭遇便秘时,我们还犯过哪些错误?生香蕉吃多反加重便秘香蕉富含的膳食纤维能促进肠蠕动,确实能润肠通便,缓解便秘。不过,熟透的香蕉才有效果,如果吃到生香蕉可能会起反作用。生香蕉一般皮为青色或很黄,果肉发硬、发涩,含较多的鞣酸,对消化道有收敛效果,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,摄入过多会引起或加重便秘。生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段,口感上也不如熟透的香蕉,不建议大家吃。吃熟香蕉也要把握度,一天吃1~2根即可。除了香蕉,便秘时还能吃些什么呢?付金如建议:早晨起床后喝一杯温开水,进行一些简单的跑跳运动,能够加快肠蠕动;用糙米、燕麦等粗粮代替部分主食;多吃果蔬。 这些错误让肠道越吃越“堵”误区1不吃肉少吃饭有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘,其实这样做反而会给便秘推波助澜。 胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

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